FOTO GALERİ

Bacak sıkılaştıran etkili 3 egzersiz

Yaz kapıda...İşte bacaklarını inceltmek ve sıkılaştırmak isteyenler için 3 muhteşem egzersiz...
Duvara yaslanarak oturma Biraz dayanıklılık gerektiren bu egzersiz hareketi hayalinizde sıkı bacaklara kavuşmanıza oldukça yardımcı olacak. Bu hareketi yapmak için bir pilates topunu duvara yaslayın ve sırtınızı topa değdirin. Ardından bir sandalyede oturuyormuş gibi çömelin ve ellerinizi göğüs hizasında öne doğru uzatın. Bu pozisyonda 60 saniye kadar bekleyin ve hareketi 3 set halinde tekrarlayın.
Duvara yaslanarak oturma
Biraz dayanıklılık gerektiren bu egzersiz hareketi hayalinizde sıkı bacaklara kavuşmanıza oldukça yardımcı olacak. Bu hareketi yapmak için bir pilates topunu duvara yaslayın ve sırtınızı topa değdirin. Ardından bir sandalyede oturuyormuş gibi çömelin ve ellerinizi göğüs hizasında öne doğru uzatın. Bu pozisyonda 60 saniye kadar bekleyin ve hareketi 3 set halinde tekrarlayın.
Times of Turkey

Times of Turkey

Yorum Ekle

Yorum yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir